Tenir ses résolutions  !

Bientôt la nouvelle année et vous pensez à vos bonnes résolutions ?

Mais comment vous y tenir ?

 Voilà 5 astuces pour réussir !

 1 : Les écrire sur une feuille et les afficher

 Oubliez les listes sur vos smartphones et tablettes, on affiche ses résolutions sur un papier, choisissez un endroit où vous passez souvent !

 2 :  Ne soyez pas trop gourmand :

 Le but n’est pas d’avoir une liste longue comme le bras ! Personne ne peut changer sa vie du tout au tout.

Restez concentré sur un seul objectif à la fois !

 3 : Détaillez les étapes de chacune de vos résolutions :

 Donnez-vous des objectifs chaque semaine ou chaque mois, et surtout définissez les différentes étapes qui vous permettront de réussir.

Par exemple : j’ai du poids à perdre, dans un premier temps j’arrête de grignoter, puis je fais du sport, ensuite je mange plus de légumes etc….

 4 : Récompensez vous :

 Quand l’un de vos objectifs est atteint, faites-vous plaisir.       

Par exemple : une sortie entre amis, un bon restaurant, un massage….

 5 : Engagez-vous auprès de votre entourage

 Si vous vous engagez envers d’autres cela est plus motivant, car on ne veut pas décevoir !

 6 : Pensez à la méthode SMART :

 Votre objectif / résolution doit être : Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réalisable et Temporel.

 Et n’oubliez pas, le facteur le plus important reste d’être vraiment motivé à améliorer votre quotidien.