Une bonne préparation physique pour le ski

Une bonne préparation physique pour le ski

La neige est déjà là et vous prévoyez de partir aux sports d’hiver ?   Le ski est un sport complet qui demande des capacités cardiovasculaires et musculaires intenses. Il sollicite énormément le cœur, les muscles des jambes, et toutes la ceinture abdo/lombaires. ...
Découvrez 6 conseils pour mieux dormir

Découvrez 6 conseils pour mieux dormir

Le matin quand vous vous levez vous êtes encore fatigué ? Pas de problème, nous avons concocté pour vous une liste de 6 conseils pour vous permettre de mieux dormir et ainsi vivre vos journées à 100% ! Bougez ! Fuyez votre canapé en rentrant du travail,...
Conseils pour contrôler ses envies de sucre

Conseils pour contrôler ses envies de sucre

Contrairement au sucre naturel contenu par exemple dans les fruits, les sucres ajoutés dans les produits industrielspeuvent être très néfastes pour la santé. Et le pire dans tout ça : ils sont aussi extrêmement addictifs. Si vous avez déjà essayé de renoncer...
Activité physique et qualité du sommeil

Activité physique et qualité du sommeil

La sédentarisation est responsable d’une diminution de la qualité et de la quantité de sommeil. Un français sur cinq souffre de troubles du sommeil. Ces troubles ont un impact négatif sur la santé mentale et physique. Or, il a été montré que la sédentarisation est...
Se remettre au sport après les fêtes

Se remettre au sport après les fêtes

Les fêtes, c’est fait. Maintenant plus qu’à savoir comment appliquer ses nouvelles résolutions. Souvent, arrêter de fumer et faire du sport figurent en haut de la liste. Pour éliminer le foie gras et la bûche aux trois chocolats ou tout simplement pour retrouver une...
3 bonnes raisons de ne pas grignoter le soir

3 bonnes raisons de ne pas grignoter le soir

Êtes-vous victime du grignotage de fin de soirée ? Vous avez encore faim après le dîner ou vous craignez de ne pas tenir le coup toute la nuit sans engloutir quelques friandises avant de vous coucher ? Si vous n’obtenez toujours pas les résultats auxquels vous...