Bientôt la nouvelle année et vous pensez à vos bonnes résolutions ?
Mais comment vous y tenir ?
Voilà 5 astuces pour réussir !
1 : Les écrire sur une feuille et les afficher
Oubliez les listes sur vos smartphones et tablettes, on affiche ses résolutions sur un papier, choisissez un endroit où vous passez souvent !
2 : Ne soyez pas trop gourmand :
Le but n’est pas d’avoir une liste longue comme le bras ! Personne ne peut changer sa vie du tout au tout.
Restez concentré sur un seul objectif à la fois !
3 : Détaillez les étapes de chacune de vos résolutions :
Donnez-vous des objectifs chaque semaine ou chaque mois, et surtout définissez les différentes étapes qui vous permettront de réussir.
Par exemple : j’ai du poids à perdre, dans un premier temps j’arrête de grignoter, puis je fais du sport, ensuite je mange plus de légumes etc….
4 : Récompensez vous :
Quand l’un de vos objectifs est atteint, faites-vous plaisir.
Par exemple : une sortie entre amis, un bon restaurant, un massage….
5 : Engagez-vous auprès de votre entourage
Si vous vous engagez envers d’autres cela est plus motivant, car on ne veut pas décevoir !
6 : Pensez à la méthode SMART :
Votre objectif / résolution doit être : Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réalisable et Temporel.
Et n’oubliez pas, le facteur le plus important reste d’être vraiment motivé à améliorer votre quotidien.